4. Loncat tegak
a. Tujuan
Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak atau tenaga eksplosif.
b. Alat dan fasilitas terdiri dari :
1) papan berskala centi meter, warna gelap, berukuran 30x50 cm, dipasang pada dinding yang rata atau tiang. Jarak antara lantai dengan angka nol (nol) pada skala yaitu 150 cm.
2) serbuk kapur.
3) alat penghapus
4) alat tulis
c. Petugas tes
Pengamat dan pencatat hasil
d. Pelaksanaan
1) Sikap permulaan
a) Terlebih dahhulu ujung jari tangan peserta diolesi dengan serbuk kapur atau magnesium karbonat.
b) Peserta
berdiri tegak dekat dingding, kaki rapat, papan sekala berada disamping
kiri atau kanannya. Kemudian tangan tang dekat dingding diangkat lurus
ke atas, telapak tangan ditempelkan pad papan bersekala, sehingga
meninggalkan bekas raihan jarinya.
2) Gerakan
Peserta
mengambil awalan dengan sikap menekukan lutut dan kedua lengan diayun
kebelakang , kemudian peserta meloncat setinggi mungkin sambil menepuk
papan dengan ujung jari sehingga menimbulkan bekas. b. lakukan tes ini
sebanyak 3 kali tanpa istirahat atau dislingi oleh peserta lain.
e. pencatat hasil
1) Raihan tegak dicatat
2) ketiga raihan loncatan dicatat
3) raihan loncatan tertinggi dikurangi raihan tegak.
